| Етап I | |
| Занятие № 1 | Уводна лекция, тестиране,разпределение по групи |
| Занятие № 2 | Привикване с водната среда |
| Занятие № 3 | Издишване във водата ОПП на гърди и гръб с неп. опора |
| Занятие № 4 | ОПП на гърди и гръб с подвижна опора |
| Занятие № 5 | ОПП на гърди и гръб без опора. Плъзгане на гърди с подвижна опора |
| Занятие № 6 | Плъзгане на гръб с подвижна опора. Плъзгане на гърди и гръб без опора |
| Занятие № 7 | Разучаване на крака кроул. На суша и във вода с неподвижна опора. Игри във водата |
| Занятие № 8 | Разучаване на крака кроул. На суша и във вода с подвижна и без опора. Игри във водата |
| Занятие № 9 | Разучаване на крака гръб . На суша и във вода с неподвижна опора. Игри във водата |
| Занятие № 10 | Разучаване на крака гръб На суша и във вода с подвижна и без опора. Игри във водата |
| Занятие № 11 | Затвърдяване на крака кроул. Игри във водата |
| Занятие № 12 | Затвърдяване на крака гръб. Игри във водата |
| Занятие № 13 | Разучаване на ръце кроул. Игри във водата |
| Занятие № 14 | Разучаване на ръце гръб. Игри във водата |
| Занятие № 15 | Тестл заверка на семестъра |
| Етап IІ | |
| Занятие № 16 | Уводна лекция |
| Занятие № 17 | Усъвършенстване на крака кроул.Усъвършенстване на крака гръб |
| Занятие № 18 | Затвърдяване ръце кроул. Затвърдяване на ръце гръб |
| Занятие № 19 | Усъвършенстване ръце кроул. Усъвършенстване ръце гръб |
| Занятие № 20 | Разучаване коорд.кроул.- - на суша |
| Занятие № 21 | Във вода . Разучаване на обръщане кроул. |
| Занятие № 22 | Разучаване коорд. гръб: - на суша |
| Занятие № 23 | Разучаване на обръщане гръб. Във вода . |
| Занятие № 24 | Затвърдяване на стиловете кроул и гръб. Разучаване на стартов скок от вода.. |
| Занятие № 25 | Затвърдяване на стиловете кроул и гръб. Разучаване на стартов скок от стартово блокче. |
| Занятие № 26 | Затвърдяване на стиловете кроул и гръб. Затвърдяаване на стартов скок от вода.. |
| Занятие № 27 | Затвърдяване на стиловете кроул и гръб. Затвърдяаване на стартов скок от стартово блокче. |
| Занятие № 28 | Затвърдяване на стиловете кроул и гръб, обръщане и старт. Щафетни игри. |
| Занятие № 29 | Затвърдяване на стиловете кроул и гръб, обръщане и старт. Щафетни игри. |
| Занятие № 30 | Покриване на норматив. |
НОРМАТИВ: мъже - 50м. кроул, 50м. гръб
жени - 25м. кроул, 50м. гръб .
Забележка: Следи се за техника на изпълнението.