https://elearn.uni-sofia.bg/ - Онлайн платформа на СУ
Седмица 29.03.-05.04
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE
https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
https://www.youtube.com/watch?v=Y2eOW7XYWxc
https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ТЕЖКА:
https://youtu.be/XIeCMhNWFQQ
Седмица 06.04-12.04
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ЛЕКА:
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - СРЕДНА:
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ТЕЖКА:
Седмица 13.04-19.04
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU
https://www.youtube.com/watch?v=VFWrXJ_fOao
https://www.youtube.com/watch?v=qC7960yMaxA
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU
https://www.youtube.com/watch?v=D7oV4wXMUws
https://www.youtube.com/watch?v=qC7960yMaxA
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ВИСОКА:
https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU
https://www.youtube.com/watch?v=9BnVP3Eg_KQ&list=RDCMUChJHUmT_EREEs4WV6jpmnBw&index=13
https://www.youtube.com/watch?v=qC7960yMaxA
Седмица 20.04-26.04.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=YCqXZKaBi4g
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
Разгряване - https://youtu.be/GCzecFateXc
Основна част - https://youtu.be/rfKJVQa8IjE
Стречинг - https://youtu.be/5oj9-4ZQes4
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ВИСОКА:
Седмица 27.04-03.05
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=NsylVhpl_kI&feature=share
Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=Dwt7bd_KyTQ
Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=fE4iWTS5oM8
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
Разгряване с основна част - https://www.youtube.com/watch?v=ERkSEQUydv0
Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=fE4iWTS5oM8
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ВИСОКА:
Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU
Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw
Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=fE4iWTS5oM8
Седмица 04.05-10.05.
Домашни тренировки за жени - начинаещи:
https://kiriltanev.com/domashni-trenirovki-za-zheni-nachinaeshti/
12-те най-добри упражнения за жени:
https://www.edna.bg/zdravoslovno/12-te-naj-dobri-uprazhneniia-za-zheni-4642035
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА - МЪЖЕ:
Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg&app=desktop
Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=PYtcl2PbMyI&app=desktop
Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&app=desktop
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА - МЪЖЕ:
Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg&app=desktop
Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=T1HNv5zA75s&app=desktop
Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&app=desktop
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА- МЪЖЕ:
Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg&app=desktop
Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=_vEgwLEFJXU&t=410s&app=desktop
Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&app=desktop
Седмица 11.05-17.05.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8&feature=youtu.be
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
https://www.youtube.com/watch?v=8MImdWV2WfI&feature=youtu.be
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:
https://www.youtube.com/watch?v=WjoBQsoekgk&feature=youtu.be
Седмица 18.05-24.05.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=Rizij3icAOU
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
https://www.youtube.com/watch?v=jfQQ7tswfdM
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:
https://www.youtube.com/watch?v=JTgGchzD7Oc
Седмица 25.05-31.05
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8&app=desktop
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
https://www.youtube.com/watch?v=8MImdWV2WfI&app=desktop
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:
https://www.youtube.com/watch?v=SeTpK_JSe-w&app=desktop
Седмица 01.06-07.06
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:
https://www.youtube.com/watch?v=EaKiKATfPIs
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:
https://www.trenirai.org/2018/02/kragova-trenirovka-za-otslabvane-uprajnenia-domashni-uslovia.html
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:
https://fitnesstime.eu/trenirovka-v-domashni-uslovia/