Начало / Университетът / Департаменти / Департамент по спорт / Спортни дисциплини и бази / Спортни дисциплини / Пилатес

   

Системата пилатес дава възможност за изпълнение на упражнения с различна степен на трудност, които могат да се адаптират към възможностите и нуждите както на начинаещи, така и на напреднали. Програмата се фокусира върху коригиране на позицията на гръбнака и таза, правилното дишане, развиване на централната част на тялото, както и върху подобряване на координацията и баланса. Тренировката включва различен брой упражнения и е с продължителност обикновено между 45 до 90 минути. Всяко упражнение се извършва прецизно, с правилна техника за дишане и контрол на коремните мускули.

График