Начало / Университетът / Департаменти / Департамент по спорт / СПОРТ У ДОМА / Спорт у дома - 2019-2020 / Дистанционно обучение по спорт

   

ОБРЪЩЕНИЕ КЪМ СТУДЕНТИТЕ!

https://elearn.uni-sofia.bg/ - Онлайн платформа на СУ

Седмица 29.03.-05.04

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=UItWltVZZmE

https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

https://www.youtube.com/watch?v=Y2eOW7XYWxc
https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ТЕЖКА:
https://youtu.be/XIeCMhNWFQQ

Седмица 06.04-12.04

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=MxLL9Scvmzo&fbclid=IwAR3W-8VnkSfCkYl5xyJAkVBr3GvOLZ-XukcIcOx1cf7naSd9zCoGTCZnDJk

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - СРЕДНА:

https://www.youtube.com/watch?v=9FXUPBYt5Do&t=640s&fbclid=IwAR2-CwXuIT5KJJLlqrIHCCMiq2cHNzuFV3p5S3aOWnXrNHqExmbxIWJ969c

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ТЕЖКА:

https://www.youtube.com/watch?v=oaY11JEmKEg&fbclid=IwAR0f6LO-loCpOUQDwl_eNT7FxiVW3x1WURxdySzGZw9mTNkunnz1OgyvTSY

Седмица 13.04-19.04

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU

https://www.youtube.com/watch?v=VFWrXJ_fOao

https://www.youtube.com/watch?v=qC7960yMaxA

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU

https://www.youtube.com/watch?v=D7oV4wXMUws

https://www.youtube.com/watch?v=qC7960yMaxA

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ВИСОКА:

https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU

https://www.youtube.com/watch?v=9BnVP3Eg_KQ&list=RDCMUChJHUmT_EREEs4WV6jpmnBw&index=13

https://www.youtube.com/watch?v=qC7960yMaxA

Седмица 20.04-26.04.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=YCqXZKaBi4g

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

Разгряване - https://youtu.be/GCzecFateXc

Основна част - https://youtu.be/rfKJVQa8IjE

Стречинг - https://youtu.be/5oj9-4ZQes4

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ВИСОКА:

https://www.youtube.com/watch?v=Zt38koLzE4g&feature=share&fbclid=IwAR2td1DxNJ0halGzm00m394l9gEgfI3pkAGLt4gpi8yqKu5MBfYUFcv_2T8

Седмица 27.04-03.05

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=NsylVhpl_kI&feature=share

Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=Dwt7bd_KyTQ

Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=fE4iWTS5oM8

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

Разгряване с основна част - https://www.youtube.com/watch?v=ERkSEQUydv0

Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=fE4iWTS5oM8

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ВИСОКА:

Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=sTxC3J3gQEU

Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_XC9w7Lw

Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=fE4iWTS5oM8

Седмица 04.05-10.05.

Домашни тренировки за жени - начинаещи:

https://kiriltanev.com/domashni-trenirovki-za-zheni-nachinaeshti/

12-те най-добри упражнения за жени:

https://www.edna.bg/zdravoslovno/12-te-naj-dobri-uprazhneniia-za-zheni-4642035

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА - МЪЖЕ:

Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg&app=desktop

Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=PYtcl2PbMyI&app=desktop

Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&app=desktop

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА - МЪЖЕ:

Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg&app=desktop

Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=T1HNv5zA75s&app=desktop

Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&app=desktop

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА- МЪЖЕ:

Разгряване - https://www.youtube.com/watch?v=1e528F0pYPg&app=desktop

Основна част - https://www.youtube.com/watch?v=_vEgwLEFJXU&t=410s&app=desktop

Стречинг - https://www.youtube.com/watch?v=L_xrDAtykMI&app=desktop

Седмица 11.05-17.05.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8&feature=youtu.be

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

https://www.youtube.com/watch?v=8MImdWV2WfI&feature=youtu.be

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:

https://www.youtube.com/watch?v=WjoBQsoekgk&feature=youtu.be

Седмица 18.05-24.05.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=Rizij3icAOU

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

https://www.youtube.com/watch?v=jfQQ7tswfdM

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:

https://www.youtube.com/watch?v=JTgGchzD7Oc

Седмица 25.05-31.05

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=gC_L9qAHVJ8&app=desktop

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

https://www.youtube.com/watch?v=8MImdWV2WfI&app=desktop

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:

https://www.youtube.com/watch?v=SeTpK_JSe-w&app=desktop

Седмица 01.06-07.06

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ ЛЕКА:

https://www.youtube.com/watch?v=EaKiKATfPIs

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ СРЕДНА:

https://www.trenirai.org/2018/02/kragova-trenirovka-za-otslabvane-uprajnenia-domashni-uslovia.html

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ - ТРУДНОСТ - ВИСОКА:

https://fitnesstime.eu/trenirovka-v-domashni-uslovia/