Лека атлетика и групови кондиционни тренировки
Към Софийски университет „Св. Климент Охридски“
Обща информация
Защо лека атлетика?
Леката атлетика неслучайно е наричана „царицата на спортовете“. Тя е фундаментален спорт, който подпомага развитието на основни двигателни качества – бързина, сила, издръжливост, координация, гъвкавост. Почти всички други спортове стъпват върху уменията, развити чрез нейните дисциплини.
В основата на леката атлетика стоят естествени движения – бягане, скачане и хвърляне – двигателни действия, близки до човешката природа и сравнително лесно усвоими. Това прави спорта подходящ както за начинаещи, така и за напреднали.
Ползи от бягането и кондиционната подготовка:
Бягането е една от най-универсалната форма на движение и ключов елемент в тренировъчния процес по различни спортове. Бягането подобрява функционалното състояние на организма, работата на сърдечно-съдовата и дихателната система, стимулира метаболизма и подпомага контрола на телесното тегло. Не са за пренебрегване и други ползи на бягането за здраве – социален елемент, подобряване на жизнения тонус, намаляване на стреса, ендорфини и още много…
Груповите кондиционни тренировки допълват атлетическата подготовка чрез разнообразни упражнения със собствено тегло, функционални комплекси, интервални натоварвания и упражнения за обща физическа подготовка. Те съчетават ефективност, динамика, разнообразието при работа в екип или група.
Как протичат заниманията?
Студентите имат възможност да усвоят основни технически знания и умения от различните атлетически дисциплини, да подобрят своята обща физическа подготовка, да работят по индивидуални цели – издръжливост, сила, редукция на тегло или спортна форма, да тренират както на стадион, така и в естествена паркова среда.
Тренировките са съобразени с нивото и особеностите на спортуващите.
Заниманията по лека атлетика и груповите кондиционни тренировки целят създаване на траен интерес и необходимост от движение за цял живот.